Frequently Asked Qestions
Een aantal vragen die mensen soms stellen komen vaker terug. Onze reacties daarop delen we graag met je!
Gestelde vragen
Vrouw: "Ik worstel al jaren. Ik probeer zo vaak te stoppen, maar het lukt me gewoon niet. Heb je tips?"
Allereerst is het heel goed om je te beseffen dat je niet de enige bent die hiermee worstelt. Veel andere meiden zitten hier net zo vast in als jij, en veel anderen zijn je al voorgegaan in een weg naar herstel. Onthoud dus dat vrijheid mogelijk is!
Daarnaast wil ik je eigenlijk vooral de tip geven: deel je worsteling met iemand die veilig voelt voor jou. Misschien is dat een vriendin, je jeugdleidster in de kerk of iemand anders die je vertrouwt. Delen is vaak de eerste stap naar herstel! Het helpt je namelijk om dingen te verwerken en het is motiverend om wat je wél wil hardop uit te spreken.
Natuurlijk wil ik je ook aanmoedigen om God te zoeken in gebed en om je relatie met Hem verder op te bouwen. Focus je daar echt op, alles wat je aandacht geeft groeit! Je zult zien dat al het andere vanzelf ‘kleiner’ en minder aantrekkelijk wordt.
Dit en heel veel andere tips deel ik ook in Pure Heart!
"Als je 'vrij' bent, ervaar je dan nooit meer verleiding?"
Ik geloof dat God een God is van ‘shortcuts’: God kan in één keer mensen volledige bevrijding geven. Soms is dat doordat er een leugen verbroken wordt. Eens was er een vrouw die vertelde dat doordat ze hoorde dat ze niet de enige was die met p*rno worstelde, direct alle craving (het verlangen naar het verslavende materiaal) kwijt was.
Maar vaak gebruikt God verslaving als een uitdaging om ons karakter te trainen, en is een worsteling met p*rnografie een proces van herstel. Vrijheid van p*rno betekent vaak niet dat je nooit meer de verleiding ervaart; het is immers overal! Op je socials, op straat, in boeken, op games, en ga zo maar door. Ook die craving gaat bij heel veel mensen niet direct 100% weg. Vrijheid betekent dan dat je ook kunt kiezen om niet toe te geven – en des te meer: dat je steeds vaker de keuze om niet toe te geven hebt leren maken.
Als je niet door een worsteling heen hoeft, is het appeltje eitje en een Godswonder. Maar als je echt door die leerschool heen moet, soms met terugval, dan leer je samen met Jezus (en in Zijn kracht) te overwinnen. Dát is karaktervorming.
"Vriendinnen van mij zijn verslaafd. Hoe kan ik hen hierin helpen?"
Wanneer vriendinnen worstellen met p*rnografie, is het beste wat je kunt doen naast ze staan. Bid voor ze, moedig ze aan om ermee aan de slag te gaan als ze erover vertellen en vraag wat je voor hen kunt doen.
Voor meiden zijn redenen om te worstelen met pornografie vaak gerelateerd aan of emoties verdoven, of aan een verlangen naar geborgenheid en liefde. Bij dat laatste kun je hen bijvoorbeeld helpen door hen iets langer vast te houden wanneer je een knuffel geeft wanneer je elkaar ontmoet, of wanneer je weggaat.
Ook kun je helpen door hun accountability-partner te worden in een programma als Covenant Eyes. Met deze link kunnen je vriendinnen een gratis proeftijd van 30 dagen geven op het programma, wanneer ze ook de kortingscode ‘VRIJLEVEN30’ invullen.
"Hoe praat je hierover met jongeren als jeugdleider?"
Wist je dat een onderzoek uitwees dat minimaal 20-29% van de vrouwelijke jongeren, en minimaal 66%-70% van de mannelijke jongeren op dit moment worstelt met pornografie? Dat zijn drie op de vier jongens, en een op de vier meiden… En die cijfers groeien alleen maar!
Juist daarom is het zo ontzettend belangrijk om het gesprek over dit thema op te starten in een warme en veilige omgeving. Als jeugdleider in een gemeente ben je een waardevol voorbeeld figuur. Deel bijvoorbeeld je eigen ervaringen met pornografie, en op welke manier je zelf ziet dat het schade brengt aan mensen die ermee worstellen. Door zelf kwetsbaar te zijn over je eigen ervaringen, creëer je veiligheid voor je jeugd om over hun eigen worstelingen te delen.
Mocht je daar hulp bij nodig hebben dan bieden we als stichting cursusavonden aan voor jeugdgroepen. Wij komen dan langs om een avond onderwijs te geven, onze getuigenissen te delen en gesprekken aan te zwengelen. We willen jullie als gemeente graag ondersteunen hierin!
Vrouw: "Hoe kan ik mijn partner ondersteunen in de strijd tegen de verslaving?"
Wat moedig dat je deze vraag durft te delen! Aan deze vraag zitten twee kanten:
Allereerst heb je je eigen emoties. Het kan best zijn dat het je raakt wanneer je partner deelt dat hij naar porno heeft gekeken. Mocht je dit als iets pijnlijks ervaren, of gevoelens hebben van afwijzing, dan is dat helemaal normaal en begrijpelijk. Zelf weet ik daar niet heel veel vanaf, maar dan wil ik je graag doorverwijzen naar de organisatie Kostbaar Vaatwerk.
Ten tweede heb je natuurlijk ook te maken met de worsteling van je partner. Realiseer je allereerst dat er vaak een wortel onder zit bij hem: een stuk afwijzing, onzekerheid, of het omzeilen/ verdoven van de meer ingewikkelde emoties. Je kunt je partner dus sowieso aanmoedigen om daarmee aan de slag te gaan. Luister goed naar hem wanneer hij deelt over zijn dagelijkse bezigheden en emoties die daaronder kunnen liggen. Ten tweede kun he hem aanmoedigen om hulp te zoeken bij een vriend, iemand in jullie kerk/ gemeente die hij vertrouwt of bij bijvoorbeeld een coach of psycholoog. Die tweede persoon kan dan zijn buddy/ accountability-partner worden, waar hij de details mee kan bespreken over zijn worsteling en de wortels daaronder. En natuurlijk het allerbelangrijkst: bid met en voor hem. Daag hem uit om jullie te leiden in de groei van jullie geestelijke relatie en zorg ervoor dat hij de ruimte heeft om te groeien in zijn karakter en identiteit.
"Ik masturbeer en voel me daar vaak schuldig over omdat ik denk dat het niet mag, maar ik weet niet of dat terecht is. Zegt de Bijbel hier wat over?"
Allereerst de vraag: wat is de reden dat je masturbeert?
Wanneer het een uitlaatklep is voor stress, of een verdoving van lastigere emoties als verdriet, angst of boosheid (en alles daaronder), dan kan het minder handig zijn om hier structureel aan toe te geven. Wanneer dit het geval is, is het beter om op zoek te gaan naar andere uitlaatkleppen. Bijvoorbeeld sport, hobby’s of optrekken met vriendinnen.
Wanneer het voor jou een manier is om jezelf te bevestigen, je geliefd te laten voelen of een plek van geborgenheid te creëren, dan kun je dit ook beter op andere plekken zoeken. Probeer God te zoeken op momenten dat je het verlangen daar naartoe ervaart, zoek of bel een vriendin op (niet appen: het horen van een stem geeft veel meer positieve stofjes af). En als je vriendinnen opzoekt, vraag dan eens om een extra (lange) knuffel.
Ten tweede is het goed om een eigen visie te vormen over masturbatie. Binnen christelijk Nederland wordt hier verschillend over gedacht, vooral omdat de Bijbel nergens letterlijk dit thema aanhaalt. Zelf denk ik dat God seksualiteit heeft bedacht voor man en vrouw, binnen de kaders van het huwelijk. Het woord ‘zelfbevrediging’ verraad het eigenlijk al: de bevrediging is in principe bedoeld vanuit een partner. Door het ‘zelf’ te doen wijk je af van de intentie van de maker.
Tegelijkertijd realiseer ik me ook dat we het niet te zwaar moeten maken. Wanneer we te veel bezig zijn met ‘iets niet doen’, wordt het een roze olifant en wordt de verleiding alleen maar groter. Richt je dus op wat je wél wil: God zoeken, gezond omgaan met emoties, een gezonde leefstijl, etc.
En zoek God als het gaat om die schuldgevoelens. Net als schaamte is dat van de duivel. Ja, wij dragen soms schuld, maar als we vergeving vragen is dat weg. Schaamte is de leugen dat we niet/ nooit goed genoeg zijn, schuldgevoel is de leugen dat we niet/ nooit goed genoeg doen. Wanneer je bent vergeven: laat het los!
Vrouw: "Ik merk dat ik verkeerde aandacht zoek, met name van mannen. (Via Snapchat bijv). Hoe kan ik dit loslaten?"
Eigenlijk heb ik allereerst een aantal wedervragen: Wat voor een aandacht zoek je? Welke gezonde en normale behoefte zit daaronder? En hoe kun je deze behoefte op een gezondere manier beantwoorden?
Daarnaast ben ik benieuwd naar hoe je naar jezelf kijkt. Een voorganger hoorde ik ooit eens iemand vragen: ‘Zie je jezelf als een trofee, of op een wegwerp beker?’ Allebei zijn bekers, maar hoe je jezelf ziet bepaalt hoe je met jezelf omgaat. Schat je jezelf op de juiste waarde, zoals God het ziet?
Je bent een trofee door je identiteit in God (lees Psalm 139 eens). Je bent het waard om geliefd te worden om je hart, om wie je bent. Je bent het niet waard om alleen gewild te worden om je lichaam… Je wordt geen trofee als je jongens uitdaagt online of met onthullende kleding. Een trofee wordt gegeven, niet gegrepen. Het wordt uitgereikt bij het laatste fluitsignaal van de scheids (of in onze vergelijking: het ‘u mag de bruid kussen’ van de trouwambtenaar). Wat betekent een trofee nog als er geen overwinning aan vooraf is gegaan? Mensen die naar je kijken vanuit lust hebben je niets te geven. Alleen mensen die daadwerkelijk van je houden hebben dat!
Hoe je dit los kunt laten, is door aandacht te geven aan hoe God naar je kijkt. En door met mensen om te gaan die je op waarde schatten. Zoek bijvoorbeeld een christelijke community, ga naar de jeugdgroep van je kerk. Bouw christelijke vriendschappen op. Richt je op God. Eer Hem, anderen en jezelf. En je zult zien: alles wat je aandacht geeft, groeit!
"Ik kijk geen porno meer, maar zie ik sommige beelden soms nog steeds voor me en voel me dan weer vies. Heb je hier tips voor?"
Dit is voor heel veel mensen heel herkenbaar. Het voelt alsof de beelden in je hoofd vastzitten, omdat er herinneringen zijn gekoppeld aan bepaalde emoties, plaatsen, voorwerpen en geuren. Dat is super logisch en ook gewoon hoe ons brein werkt. In het natuurlijke zouden psychologen zeggen dat je dan nieuwe herinneringen moet maken, en de oude triggers moet ‘overschrijven’ met die nieuwe plaatjes en ervaringen.
Gelukkig is er ook een antwoord van boven. Het bloed van Jezus vloeide niet alleen om onze schulden weg te wassen, maar ook om onze gedachten te reinigen. Wanneer ik dit zelf heb, dank ik Hem voor Zijn offer, en bid ik of hij mij en de ruimte waarin ik ben wil schoonwassen met Zijn kostbare bloed. Vervolgens probeer ik actief het beeld wat ongewenst is voor me te halen en nodig ik Jezus uit om daarin te stappen. Vervolgens bid ik of Hij de kracht eruit weg wil nemen. Vaak vervaagd het beeld dan al, en kan ik het me gewoonweg niet meer voor me halen. Mocht dat nog niet werken, dan teken ik er in gedachten een rood kruis doorheen (dus ✝ of ❌). Over het algemeen geven ook anderen aan dat het beeld dan weg is. Deze oefening doe je met alle beelden die ongewenst voor je ogen terug komen. Voor meer info kun je ook dit artikel over deze vraag lezen.
Vrouw: "De jongen die ik leuk vind is een paar jaar ouder en heeft een pornoverslaving gehad, hoe kan ik hier verstandig mee om gaan?"
Ik denk dat het het belangrijkst is om je ervan bewust te zijn dat pornografie impact heeft op hoe hij sommige dingen ziet. Het heeft bijvoorbeeld invloed op zijn beeld van seksualiteit en de verwachtingen die hij van seks heeft. Het is goed om hierover te praten met elkaar, voordat je in het huwelijksbootje stapt. Daarbij kan het helpen om samen na te gaan denken over hoe God seksualiteit heeft bedoeld, en bijvoorbeeld samen een boek te lezen over dit thema.
Auteur
Mede-initiatiefnemer van Stichting Freehearted & Hbo-theoloog met een hart voor jongeren.